Unser Atem

Unsere Atmung hat eine große Bedeutung, wenn es darum geht, gesund zu werden oder zu bleiben, den Verstand oder unser Herz zu beruhigen, "in die Mitte zu kommen", wach und munter zu werden oder entspannt einzuschlafen. Die Atmung ist auch ein Spiegel unseres emotionalen Zustands. Wenn wir durch bewusste Atemtechniken mehr Sauerstoff in die Lungen aufnehmen und damit in den Kreislauf und in alle Körperzellen befördern, dann wird unsere Muskulatur kräftiger, vor allem das Herz. Das Gehirn wird intensiver durchblutet und  leistungsfähiger. Es werden weniger Stress-Hormone produziert. Die Bewegung des Zwerchfells, unseres größten Atemmuskels, spielt eine besonders wichtige Rolle bei der Atmung. Denn durch das Zwerchfell verläuft der Vagusnerv. Er ist der wichtigste Nerv des Parasympathikus, unseres Beruhigungs- und Entspannungssystems.